Группы людей, для которых не желательны поездки в высокогорье

Туристы, страдающие серьезными заболеваниями сердца, головного мозга, печени, почек, а также больные малокровием и повышенным давлением, перед поездкой должны проконсультироваться у лечащего врача.

Подготовка к путешествию в высокогорье

Перед поездкой необходимо отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, стараться не перенапрягаться и достаточно отдыхать. Кроме этого, в качестве профилактики, советуем принимать препараты из женьшеня, чтобы усилить способность организма приспосабливаться к условиям недостатка кислорода.

Правильный настрой поможет Вам перебороть высокогорную болезнь. Чтобы быстрее пройти адаптацию в условиях высокогорья, оставьте все беспокойства и душевные переживания.

В тяжелых случаях высокогорной болезни советуем принимать медикаменты, предназначенные для борьбы с высокогорной болезнью.

Меры предосторожности в начале путешествия

При необходимости приготовьте заранее кислородные баллоны и лекарственные средства (от высокогорной болезни, от простуды, для пищеварения, противовоспалительные и т.д.)

В условиях высокогорья велика разница дневных и ночных температур, поэтому советуем Вам взять достаточно теплой одежды, чтобы исключить возможность простуды, так как воспаление дыхательных путей усиливает высокогорную болезнь. Если в начале поездки резко проявляются симптомы высокогорной болезни, советуем немедленно принимать лекарственные средства от высокогорной болезни и обильно дышать кислородом. В экстренных случаях головокружения, сильного кашля, затруднении дыхания, красной пены изо рта, задержки реакции, потери сознания, а также, если первые меры помощи не принесли результат, необходимо немедленно обратиться в ближайший пункт скорой помощи и срочно покинуть высокогорный район.

Меры безопасности в Тибете

В первые 2-4 дня пребывания в условиях высокогорья человек может чувствовать легкое головокружение, затруднение дыхания. Это не означает невозможность адаптации. Как правило, симптомы высокогорной болезни со временем проходят.

Если отправляться в путешествие на самолете, симптомы высокогорной болезни проявляются в первые 12-14 часов после прибытия. Для облегчения процесса акклиматизации настоятельно рекомендуется воздержаться от физических нагрузок, достаточно отдыхать.

Если симптомы высокогорной болезни не сильны, советуем воздержаться от дополнительного приема кислорода, во избежание привыкания и для лучшей адаптации.

Находясь в высокогорье, советуем употреблять больше углеводов, а также легко усваиваемых продуктов (богатых витаминами овощей, фруктов), не переедать за ужином, пить много воды. Рекомендуется воздержаться от курения и употребления алкоголя.

Советуем следить за режимом питания и физическими нагрузками. Во избежание простудных заболеваний, не рекомендуется часто принимать ванны (в условиях кислородной недостаточности сложно бороться с простудой, что может привести к переходу в более сложные формы заболевания).

Тибет – это высокогорный район, с сухим климатом, разреженным воздухом и сильным ультрафиолетовым излучением, в связи с чем настоятельно рекомендуем взять с собой солнцезащитный крем с уровнем SPF не менее 15, солнцезащитные очки и головной убор.

Позаботьтесь о том, чтобы у Вас была с собой достаточно теплая одежда. Также советуем Вам застраховаться на Родине.

В случае изменения маршрута, в связи с форс-мажорными ситуациями (землетрясение, осыпь, обвал, оползень, снег, война, правительственные указы и т.д.), возникшие дополнительные расходы несут туристы.

В случае, если из-за изменений авиа или ж/д рейсов, или по вине туристов, туристы не посещают часть экскурсий или завершают маршрут и уезжают раньше, оплата туристам не возвращается. Расходы ,вызванные изменением маршрута на месте по желанию туристов, несут туристы.

Находясь на территории КНР, туристы обязаны соблюдать законы КНР, а также уважать обычаи тибетцев.

Все перемещения туристов по территории Тибета должны осуществляться на туристическом транспорте в сопровождении лицензированного гида. Туристам запрещено самостоятельно посещать туристические объекты и закрытые районы, нарушители данного правила несут всю ответственность и возникший у принимающей турфирмы материальный ущерб.

В храмах, дворцах и монастырях Тибета не разрешается фотографировать. Желающие фотографировать, должны через гида спросить разрешения у работников объекта и заплатить отведенный штраф за фотографию.

В Тибете запрещено фотографировать военных, полицейских. Чтобы фотографировать монахов, желательно спросить разрешения, через гида.

В священных озерах Тибета (Манасаровар, Ламула-цхо, Наму-цхо, Ямдрок-цхо) запрещено купаться, мыться, мыть предметы, ступать ногами в воду. Разрешается пить воду и омывать лицо.